Le mot allemand du jour : Die Frühjahrsmüdigkeit

Die Frühjahrsmüdigkeitlittéralement “fatigue printanière”, mais parfois aussi appelée “léthargie printanière”, est ce que beaucoup de gens ressentent en début d’année, lorsque leur corps semble ne pas s’être encore réveillé de son hibernation – une sorte de gueule de bois hivernale.

Bien qu’il ne s’agisse pas d’une maladie officiellement diagnostiquée, il s’agit d’un problème de santé publique. estimé qu’environ un Allemand sur deux, soit 50-70 pour centsouffrent de Frühjahrsmüdigkeit entre mars et mai, les femmes et les personnes âgées étant particulièrement touchées.

Certains pensent que cela est dû à un manque de vitamine D ou au fait de ne pas manger suffisamment de fruits et de légumes sains pendant les mois d’hiver, tandis que d’autres mettent cela sur le compte du changement de saison et de température. Le printemps peut souvent donner lieu à un temps instable avec de fortes différences de température entre le jour et la nuit, ce qui pourrait également jouer un rôle.

Les symptômes les plus courants, qui peuvent aller de légers à graves, sont la fatigue, la sensibilité au temps, les vertiges, les maux de tête et l’irritabilité, et parfois même des douleurs dans les membres.

Pour soigner votre Frühjahrsmüdigkeit les experts de la santé vous recommandent de passer beaucoup de temps à l’extérieur, de faire de l’exercice et de vous exposer à la lumière du jour, ce qui sera le bienvenu à mesure que le temps se réchauffe. Les douches froides peuvent également vous donner un regain d’énergie le matin et stimuler votre circulation sanguine.

Alors, même si vous êtes prêt à vous lancer dans l’action au printemps, ne soyez pas trop dur avec vous-même si vous finissez par vous sentir un peu… schlapp (faible), gereizt (irrité) ou erschöpft (épuisé) – beaucoup d’autres personnes ressentiront la même chose.

Exemples :

Ich sollte anfangen, mich im Winter gesünder zu ernähren, denn ich scheine immer Frühjahrsmüdigkeit zu bekommen.

Je devrais commencer à manger plus sainement en hiver, car je semble toujours avoir la fatigue du printemps.

Seit der Frühjahrsmüdigkeit fühle ich mich nicht mehr wie ich selbst.

Je ne me sens pas moi-même depuis que j’ai été frappé par la fatigue du printemps.