Indice UV : Où en Espagne vous devez faire très attention à votre exposition au soleil ?

Les Espagnols et les résidents étrangers en Espagne passent beaucoup de temps au soleil, en particulier à la plage en été, et les bains de soleil sont un passe-temps populaire.

Bien que ce ne soit évidemment pas une bonne idée de prendre un bain de soleil pendant la partie la plus chaude de la journée partout en Espagne, certains endroits sont pires que d’autres.

Lorsque le soleil brille, il émet des radiations et l’une des plus dangereuses est le rayonnement ultraviolet. Bien que le rayonnement ultraviolet ne soit pas dangereux à faible dose, il peut causer des dommages à la peau après une exposition longue et intense.

L’indice UV mesure la quantité de rayons ultraviolets qui atteignent la surface de la terre et alerte les gens sur le risque que le soleil fait courir à notre santé au quotidien.

Les îles Canaries ont l’indice UV le plus élevé de toutes les régions d’Espagne, ce qui signifie que si vous y vivez ou envisagez d’y passer des vacances, vous devez prendre des précautions supplémentaires au soleil.

Un niveau d’indice UV de 8 à 10, ainsi que tout ce qui est supérieur à 10 est considéré comme très élevé et extrêmement dangereux.

Les îles Canaries enregistrent régulièrement des niveaux d’indice UV supérieurs de 2 ou 3 points à ceux du reste de l’Espagne et, à certains moments de la journée, jusqu’à quatre points au-dessus.

Les niveaux de l’indice UV changent tout au long de la journée et atteignent leur maximum entre 13 et 16 heures, moment où il faut faire très attention.

Par exemple, le vendredi 12 août, l’indice UV pour la partie la plus chaude de la journée dans la plupart de l’Espagne continentale tourne autour de 7-9, alors qu’il atteint 11-13 dans les îles Canaries.

Selon le Dr Paula Aguayo, dermatologue canarien, un canarien sur cinq pourrait être exposé à un risque de cancer de la peau tout au long de sa vie en raison d’une protection solaire inadéquate.

Elle recommande aux Canariens d’éviter le soleil entre midi et 18h, d’utiliser des écrans solaires à large spectre qui protègent des rayons ultraviolets A et ultraviolets B et un écran solaire dont l’indice n’est pas inférieur à 30. ” En fait, il est préférable d’utiliser un facteur 50 “, précise-t-elle.

Les régions d’Espagne qui ont généralement le moins d’UV sont situées le long de la côte nord, des endroits comme la Galice, la Cantabrie, les Asturies et le Pays basque.

Lorsque l’indice UV est supérieur ou égal à 6, les experts recommandent de se protéger :

• D’éviter l’exposition directe au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée et de toujours rester à l’ombre.
• De porter des lunettes de soleil avec une protection UV adéquate ainsi qu’un chapeau.
• Couvrir sa peau et appliquer une crème solaire avec un facteur élevé sur les parties exposées. Il est recommandé de mettre de la crème à la maison avant de s’exposer au soleil et de toujours en remettre après la baignade, même s’il s’agit d’une crème solaire waterproof.
• Boire beaucoup d’eau – Au soleil et à la chaleur, la peau se déshydrate et cela aggrave le vieillissement cutané causé par les rayons ultraviolets.

Soyez prudent au soleil même par temps nuageux

L’indice UV est généralement plus faible les jours nuageux, mais même ainsi, le rayonnement solaire peut pénétrer à travers les nuages. Selon les scientifiques, même si le ciel est complètement couvert, 40 % du rayonnement solaire peut encore atteindre la terre. Donc, même s’il ne fait pas si chaud, vous devez vous souvenir de votre protection solaire.

Faites très attention en montagne

Les personnes qui se rendent à la montagne plutôt que sur la côte cet été doivent faire très attention au soleil, car l’indice UV peut atteindre son niveau le plus élevé dans les lieux de haute altitude et vous risquez d’être exposé à un rayonnement plus important.

Le mont Teide, situé sur l’île canarienne de Tenerife et plus haute montagne d’Espagne, est l’un des pires endroits pour attraper un coup de soleil. Ici, en été, il y a environ 12 heures de soleil par jour.