Comment rester en sécurité et éviter les problèmes lors d’une randonnée dans les Alpes suisses

Les montagnes suisses sont l’un des sites les plus remarquables et les plus visités du pays. Il y a des activités à pratiquer en toutes saisons et la randonnée dans les Alpes suisses est quelque chose que les gens de tous âges apprécient en hiver ou en été.

Cependant, les sauveteurs en montagne sont appelés chaque année pour venir en aide aux personnes en cas d’urgence. L’année dernière, il y avait 1 525 cas de randonneurs en détresse – un nombre plus élevé que dans tout autre type de sport. En 2021, il n’y a eu que 500 appels d’urgence de skieurs et 342 de vététistes.

Bruno Hasler, responsable des statistiques d’urgence en montagne au Club Alpin Suisse CAS, dit que beaucoup de gens se surestiment et que c’est dangereux. « Les randonneurs doivent être mieux informés. Les autorités doivent informer au mieux les gens sur les dangers de la randonnée en montagne », a-t-il déclaré à la chaîne publique SRF.

Quelles sont les principales recommandations en randonnée ?

La première recommandation est de faire une auto-évaluation réaliste. La randonnée en montagne est un sport d’endurance et les personnes qui envisagent de faire un trek doivent éviter la pression du temps et bien choisir leurs sentiers et leurs horaires.

En ce sens, il est essentiel de planifier soigneusement l’itinéraire et d’évaluer la longueur, l’altitude, la difficulté et les conditions actuelles (y compris les prévisions météorologiques) du trek. Les orages, la neige, le vent et le froid augmentent considérablement les risques d’accidents.

N’oubliez pas de prévoir des itinéraires alternatifs et de garder à portée de main les numéros de secours (REGA 1414 et le numéro d’urgence européen 112).

Emportez un équipement pratique pour vos conditions de randonnée ainsi que des chaussures adaptées. Dans un sac à dos, emportez le moins possible mais autant que nécessaire, en essayant de le garder léger mais plein d’objets de valeur tels qu’une protection solaire, une trousse de secours, une couverture de sauvetage, de l’eau et un téléphone portable.

La cause la plus fréquente d’accidents est la chute en raison d’une glissade ou d’un trébuchement, alors assurez-vous de marcher sur des chemins balisés (réduisant le risque de vous perdre) et gardez un pied sûr et un rythme sûr.

N’oubliez pas de faire des pauses régulières non seulement pour manger et boire (nécessaires au maintien de la performance et de la concentration) mais aussi pour profiter du paysage.

Être responsable des enfants du groupe, les randonnées qui demandent une concentration longue durée ne sont pas adaptées aux enfants et dans les passages à risque de chute, et un adulte ne peut s’occuper que d’un seul enfant, selon le Club Alpin Suisse. Les petits groupes sont les meilleurs pour la randonnée car ils assurent à la fois entraide et flexibilité.

La liste de contrôle PACE

La soi-disant liste de contrôle PACE aide les randonneurs à garder une trace des choses les plus importantes. PACE signifie planifier, évaluer, considérer et évaluer, dit le Club Alpin Suisse CAS.

Planifiez votre itinéraire et sa durée et accordez-vous du temps supplémentaire et des alternatives. Informez quelqu’un d’autre de votre voyage. Évaluez si la randonnée vous convient et n’entreprenez pas vous-même des voyages difficiles. Considérez si vous avez ce dont vous avez besoin pour la marche, comme des chaussures de randonnée solides, une protection contre les intempéries et des réserves de nourriture et d’eau.

Enfin, évaluez pendant la randonnée. Voyez si vous êtes trop fatigué, continuez à manger, à boire et à vous reposer régulièrement et faites attention au temps dont vous avez besoin et aux changements de temps. Ne pas sortir du sentier balisé et remonter dans le temps si nécessaire.

Que faire en cas d’accident ?

S’il y a des accidents pendant votre randonnée, vous devez d’abord apporter une aide vitale à toute personne gravement blessée, puis appeler les services d’urgence. Ne laissez pas les blessés seuls et ne vous mettez pas en danger.

Marquez clairement la zone de l’accident et donnez des signaux. L’indicatif d’appel d’urgence international consiste à donner un signe (comme une lumière clignotante ou à agiter un chiffon) six fois par minute, puis à le répéter après une minute.

Pour les hélicoptères, le fait de lever les deux bras (en forme de V) signale que vous avez besoin d’aide, tandis que de garder un bras levé et l’autre vers le bas (formant une ligne diagonale avec vos bras) signifie que vous n’avez pas besoin d’aide.

Que dois-je faire si je vois des animaux lors de ma randonnée ?

Il est courant de trouver des animaux lors d’une randonnée dans les Alpes suisses, en particulier des vaches dans les pâturages. Une vache protégera ses veaux, alors gardez vos distances. Ne touchez pas les animaux et tenez les chiens en laisse.

Déplacez-vous lentement et prudemment à distance et continuez votre randonnée.

Vous pouvez parfois trouver des troupeaux que les chiens protègent. Il est possible de s’informer en ligne à l’avance pour savoir où se trouvent ces troupeaux et les éviter. N’oubliez pas que les meutes et leurs chiens de garde doivent être dérangés le moins possible. Alors restez calme et gardez vos distances – évitez tout mouvement brusque.

Si vous randonnez avec votre chien, mettez-le en laisse et faites un détour lentement et calmement autour du bétail.

Si un chien de garde aboie et court dans votre direction, essayez de rester calme et donnez-lui le temps d’évaluer la situation. Restez loin du troupeau, ne courez pas et ne faites pas de mouvements brusques. Vous pouvez utiliser un bâton pour garder le chien à distance en l’étirant, mais ne le soulevez pas et ne l’agitez pas.

Une fois que les chiens ont accepté votre présence et ont cessé d’aboyer, continuez votre chemin à un rythme lent.

N’oubliez pas : le numéro de secours suisse est le 1414 ou vous pouvez également les joindre en utilisant le numéro d’urgence européen 112.