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Autriche

Comment rester en sécurité et éviter les problèmes lors d’une randonnée dans les Alpes autrichiennes

Comment rester en sécurité et éviter les problèmes lors d'une randonnée dans les Alpes autrichiennes

La randonnée dans les Alpes autrichiennes demande de la préparation. (Photo : Sébastien Goldberg / Unsplash)

L’Autriche offre des possibilités infinies de randonnées et de trekking dans ses magnifiques montagnes, forêts et sentiers. Le pays alpin est une destination mondiale pour les randonneurs, mais le trekking dans ses montagnes est très exigeant et les gens doivent être préparés.

Même les Autrichiens nés et élevés ne sont pas à l’abri des dangers de la montagne, comme le montre un incident récent avec le président Alexander Van der Bellen.

Le président, qui mène actuellement une campagne de réélection, a été victime d’un accident d’alpinisme lors d’une randonnée dans le parc de Kaunergrat, à l’ouest de l’Autriche.

“Le président fédéral Van der Bellen a été légèrement blessé dans un accident de montagne dimanche après-midi. Il a glissé lors d’une randonnée en montagne sur le Kaunergrat et a été emmené à l’hôpital le plus proche par des préposés Cobra. », a déclaré son équipe sur les réseaux sociaux.

Le message tweeté se lit comme suit: “Le président fédéral a subi des écorchures et une légère commotion cérébrale et passera la nuit à l’hôpital sur les conseils des médecins qui le soignent. Il annulera ses rendez-vous au Forum Alpbach lundi et mardi.

Alors que le politicien de 78 ans est (heureusement) sur la voie de la guérison de l’accident, beaucoup n’ont pas cette chance. Malheureusement, les accidents dans les Alpes autrichiennes ne sont pas rares, avec plus de 2 500 accidents chez les randonneurs et les randonneurs en 2021.

L’année dernière, 272 personnes sont décédées dans les Alpes autrichiennes, un nombre légèrement inférieur à la moyenne à long terme de 286 décès par an. Cependant, beaucoup pensent que la diminution est due au mauvais temps (car la plupart des accidents se produisent en été) et aux restrictions liées aux coronavirus qui maintiennent les gens à la maison, selon l’Alpenverein.

Quelles sont les principales recommandations en randonnée ?

L’Association alpine autrichienne propose une série de vidéos divertissantes avec des dizaines de conseils pour ceux qui souhaitent partir à l’aventure dans les montagnes autrichiennes pendant l’été.

Les vidéos présentent un couple, Berti et Gerti, qui veulent profiter des paysages spectaculaires des Alpes mais qui sont suivis par la “faucheuse maladroite” (sans blague) à chaque étape du chemin.

Les vidéos sont sous-titrées en anglais et valent le coup d’œil, ne serait-ce que pour la simple austérité de regarder Death portant des Lederhosen.

Le Grim Reaper suit les randonneurs dans les Alpes autrichiennes (©Österreichischer Alpenverein)

Vous pouvez regarder toutes les vidéos ici.

Les dix conseils pour randonner dans les Alpes autrichiennes

Selon Alpenverein, il y a sept points que chaque randonneur doit connaître.

Soyez en bonne santé

« La marche en montagne est un sport d’endurance. Cela fait fonctionner votre cœur et votre circulation, donc une bonne santé et une évaluation honnête de vos capacités sont nécessaires. Évitez de vous précipiter et adoptez un rythme qui évite à tous les membres de votre groupe de s’essouffler.

Selon l’association, les crises cardiaques sont le deuxième décès le plus fréquent (représentant 40 %) en randonnée en montagne. Les hommes de plus de 40 ans constituent le principal groupe à risque et plusieurs facteurs contribuent à l’augmentation de ce risque.

Planifiez et préparez soigneusement

“La randonnée en montagne n’est pas une promenade dans le parc”, alerte l’Alpenverein. Une préparation minutieuse est essentielle; les randonneurs doivent bien connaître le sentier et les environs, vérifier et se préparer à la météo, tenir compte de chaque membre du groupe et de son niveau de forme physique particulier (surtout s’il y a des personnes âgées ou des enfants), vérifier à l’avance les conditions actuelles du sentier et rassembler l’équipement approprié.

Le Verein a une astuce pratique pour calculer le temps de marche d’un groupe de taille moyenne de quatre à six personnes : comptez une heure tous les 300 m escaladés, une heure tous les 500 m descendants et une heure tous les quatre kilomètres parcourus.

Les temps de marche pour l’altitude et la distance horizontale sont calculés séparément. Leur plus petite valeur est divisée par deux puis ajoutée à la plus grande.

Ainsi, par exemple, si un sentier alpin grimpe 1 200 mètres de dénivelé (ce qui équivaut à quatre heures de marche) et couvre une distance horizontale de huit kilomètres (deux heures). Le temps total de marche en montée serait de quatre heures plus une (les deux heures divisées par deux), soit cinq heures.

Venez tout équipé

Assurez-vous d’avoir le bon équipement pour votre entreprise et gardez votre sac à dos léger. Un équipement de pluie et une protection contre le froid et le soleil doivent toujours être dans votre sac à dos, ainsi qu’une trousse de secours et un téléphone portable (numéro d’urgence européen 112).

Vous devez également apporter de la nourriture, des boissons et de la lumière. Une carte de randonnée, une application ou un GPS vous aideront à trouver votre chemin.

Randonnée avec des chaussures appropriées

Cet article est si essentiel que l’Alpenverein l’a répertorié séparément. En effet, les chaussures de randonnée stables protègent et soulagent vos pieds. Ils sont également indispensables pour améliorer votre aplomb et éviter les chutes.

Choisissez des bottes imperméables et légères avec un ajustement parfait et une bonne adhérence. Si possible, magasinez là où des experts vous conseillent et prenez votre temps pour trouver la chaussure de randonnée idéale pour vous.

La sécurité du pied est la clé

La principale cause d’accidents dans les randonnées dans les Alpes est la chute suite à une glissade ou un trébuchement. Soyez conscient de garder un rythme confortable et n’oubliez pas que la fatigue peut sérieusement affecter votre stabilité et votre concentration, en particulier lors de la descente.

« Les descentes abruptes nécessitent que le centre de gravité de votre corps soit au-dessus de vos pieds : pliez légèrement les genoux, amenez le haut du corps un peu en avant et arrondissez un peu le haut du dos. Si les descentes sont longues et difficiles, faites des pauses ».

(Photo par ALEX HALADA / AFP)

Restez sur les sentiers balisés

En terrain sans chemin, le risque de perdre votre orientation et de tomber de hauteur et de chutes de pierres augmente.

Évitez les raccourcis et revenez là où vous connaissiez votre position en dernier si vous vous êtes égaré. Il n’est pas rare que des raccourcis ou des itinéraires alternatifs se terminent sur un terrain accidenté et difficile.

Faire des pauses régulières

Des pauses régulières donnent au corps le temps de se détendre et vous permettent de profiter du paysage et de maintenir votre niveau de concentration élevé. De plus, vous devez manger et boire pour maintenir votre performance et votre concentration.

Randonnée responsable avec les enfants

La randonnée avec des enfants ajoute une énorme responsabilité aux adultes, et un seul adulte peut s’occuper d’un enfant pendant une randonnée. Par conséquent, préparez-vous en amont et vérifiez si la balade est adaptée aux enfants avant de vous y lancer.

Randonnée en petits groupes

Les petits groupes sont plus flexibles et permettent aux membres de s’entraider facilement. Restez toujours avec votre groupe. La taille idéale du groupe pour la randonnée en montagne est de quatre à six personnes, et toute randonnée avec des groupes de bien plus de huit personnes “devient rapidement des sorties chaotiques”, selon l’association.

Respecter la nature et l’environnement

Cela va sans dire, mais : ne laissez aucun déchet derrière vous, évitez de faire trop de bruit, restez sur les sentiers et ne dérangez pas les animaux sauvages ou les plantes.

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